BEN
Fick till ett BRA BENPASS i dag....
10min uppv på crosstrainern
sen bensparken 3x 12 tungt
Ben press 3x 12 max vikt hittills för detta år ;)
Raka marklyft med hantel 3x lite pröva mej fram på en bra vikt.
Knäböj 2x 12
och en annan spesialare med 10 och 15kg plattor..
+ lite mage !!
Resten av denna helg blir det nog stall...och städ...kanske hinns det med att måla väggen på nysidan i stallet :)
Och så måste jag skvallra att nästa vecka....oivoi...då tar vi stora steg ut i jag vet faktiskt inte vad ...ler...vi får väl se hur min kropp och knopp reagerar! hoppas jag hålls flytande!
tjingeling!
10min uppv på crosstrainern
sen bensparken 3x 12 tungt
Ben press 3x 12 max vikt hittills för detta år ;)
Raka marklyft med hantel 3x lite pröva mej fram på en bra vikt.
Knäböj 2x 12
och en annan spesialare med 10 och 15kg plattor..
+ lite mage !!
Resten av denna helg blir det nog stall...och städ...kanske hinns det med att måla väggen på nysidan i stallet :)
Och så måste jag skvallra att nästa vecka....oivoi...då tar vi stora steg ut i jag vet faktiskt inte vad ...ler...vi får väl se hur min kropp och knopp reagerar! hoppas jag hålls flytande!
tjingeling!
Kommentarer
Trackback
