det kostar att ligga ....
OJJ vad träningen känns..benen är stela! dom skulle behöva röra sej lite! FÅR nog köra lite löpning i kväll efter jobbet så kanske det släpper!
Tyckte inte jag körde sååå hårt...ler...
Uppvärmning 10min stepp
Benpress 3x 12 negativt
Utsidalår(4B) 3x 10
Knäböj 3x stång +bara 10kg ??
och marklyft hantel 20kg 3x max
Lite mage och ländrygg på det
OCH DETTA VAR VISST RESULTATET....stel,,,ajjjaajjaaj...
Nå det är nog så att
ALL TRÄNING ÄR BÄTTRE ÄN INGEN ;)
/nu worki resten av denna underbara dag här på ACTIC!!
Tyckte inte jag körde sååå hårt...ler...
Uppvärmning 10min stepp
Benpress 3x 12 negativt
Utsidalår(4B) 3x 10
Knäböj 3x stång +bara 10kg ??
och marklyft hantel 20kg 3x max
Lite mage och ländrygg på det
OCH DETTA VAR VISST RESULTATET....stel,,,ajjjaajjaaj...
Nå det är nog så att
ALL TRÄNING ÄR BÄTTRE ÄN INGEN ;)
/nu worki resten av denna underbara dag här på ACTIC!!
Kommentarer
Trackback
