hanne aasa

oj det gick snabbt,, men ändå hunnit m de mesta..(ingen ridning tråkit nog)
men drog av ett rejält arm pass idag! biseps triseps.
rikyigt skönt att köra en bis följt av tris utan mer vila änn för flyttningen

triseps pushdowns m rep
biseps hantlar

triseps dip
biseps chin up

triseps pushdown m brett grepp stång i cabel crossen
biseps hamercurl hantlar

och så lite bonus på actic/nautilus maskinerna
11
12B

de var det! och det kändes ;)

nu äta igen för 6e gången idag!
sen sängen,,,,,,,,,,,,planerat in enmassa skoj i morgon så det behövs lite sömn!