BEN BEN BEN....... RUMPA....
TJENARE! har som insett att ben träningen som jag så avskytt lääänge, faktiskt börjar ta sej! puss på det!
förr så var det en favvo dag å träna , sen hände nått som gjorde att det inte alls var bra!
men men men
fast I KVÄLL gick det superduper bra!
körde i friviktsrummet enbart...yey...
valde lite ur fantasin och det var så bra så jag var tvungen att sitta ner enstund innan jag orkade hoppa i den iskalla bilen (-26 o *glömde* att det finns något som kallas motorvärmare) ;)
så här blev det
15min stepp uppvärmning
utfall m 15kg platta
marklyft
baksida i cabel "sparbakåt"
knäböj 1x20kg lätt (axeln fixar int)
knäböj med 1 hantelframför 23kg
lite mage
nattinatti.....
förr så var det en favvo dag å träna , sen hände nått som gjorde att det inte alls var bra!
men men men
fast I KVÄLL gick det superduper bra!
körde i friviktsrummet enbart...yey...
valde lite ur fantasin och det var så bra så jag var tvungen att sitta ner enstund innan jag orkade hoppa i den iskalla bilen (-26 o *glömde* att det finns något som kallas motorvärmare) ;)
så här blev det
15min stepp uppvärmning
utfall m 15kg platta
marklyft
baksida i cabel "sparbakåt"
knäböj 1x20kg lätt (axeln fixar int)
knäböj med 1 hantelframför 23kg
lite mage
nattinatti.....
Kommentarer
Postat av: Sara - Only me
sv. åh. ja vet nt, är med på topplsitan, jag är aktiv skriver om vad folk gillar att se & svarar på kommentarer ;)
Postat av: || BellaTheAsianOne ||
sv: hihi ja mår fint ! sj ?
Postat av: emilie
sv: jadå, själv?
jag har åkt konståkning sedan jag gick i 1:an o jag går i 9:an nu :)
Trackback
